Рухайся легко. Дихай вільно.

wornidal — це простір, де йога стає мистецтвом. Відкрий свій внутрішній потік через усвідомлений рух, глибоке дихання та гармонію з собою.

Приєднатися до практики

Про wornidal

Йога в студії

wornidal народилася з бажання поєднати древню мудрість йоги з сучасним креативним підходом. Ми створили онлайн-простір, де кожна практика — це подорож до себе, без меж і обмежень.

Наші заняття підходять як початківцям, так і досвідченим практикам. Ми віримо, що йога — це не про досконалість поз, а про усвідомлений контакт зі своїм тілом та розумом.

У wornidal ми поєднуємо класичні асани з елементами сучасного руху, дихальними практиками та медитаціями. Кожне заняття створене з любов'ю та увагою до деталей.

Наша філософія проста: рух має бути природним, дихання — вільним, а практика — радісною. Ми навчаємо слухати своє тіло та рухатися в ритмі, комфортному саме для вас.

💡 Порада: Починай практику з 10 хвилин щодня — це більше, ніж нічого, і менше, ніж перевантаження.

Наші інструктори

Оксана Вітер

Хатха-йога | Віньяса флоу

Оксана практикує йогу понад 12 років та має міжнародні сертифікати. Її заняття — це симфонія руху та дихання, де кожна асана стає медитацією. Вона вміє знайти підхід до кожного учня, незалежно від рівня підготовки. Оксана вірить, що йога — це інструмент самопізнання та трансформації.

Максим Світло

Інь-йога | Медитація

Максим спеціалізується на глибоких, відновлювальних практиках. Його класи — це острівець спокою в бурхливому світі. Він вчить повільності, усвідомленості та внутрішньої тиші. Практика з Максимом допомагає розслабити не лише тіло, а й розум, знайти баланс між активністю та спокоєм.

Дарина Потік

Креативний флоу | Пранаяма

Дарина привносить у йогу творчість та експеримент. Її заняття — це імпровізація, де кожен рух народжується з внутрішнього відчуття. Вона поєднує класичну йогу з елементами танцю та дихальних практик. Дарина надихає виходити за межі звичного та відкривати нові грані свого тіла.

Відео-заняття

Обери формат, який резонує з твоїм ритмом життя. Всі заняття доступні онлайн, в зручний для тебе час. Кожен урок — це авторська програма з продуманою структурою та музичним супроводом.

Ранковий флоу

30 хвилин | Всі рівні

Пробудження тіла через м'які розтяжки, баланси та динамічні послідовності. Ідеально для початку дня з енергією та ясністю розуму.

₴350

Долучитися

Вечірнє розслаблення

45 хвилин | Початківці

М'яка інь-практика для зняття напруги після робочого дня. Глибокі розтяжки, дихальні вправи та медитація для спокійного сну.

₴400

Долучитися

Креативний потік

60 хвилин | Середній рівень

Динамічна віньяса з елементами імпровізації. Експериментуй з рухом, відкривай нові можливості тіла, танцюй між асанами.

₴500

Долучитися

Медитація та пранаяма

30 хвилин | Всі рівні

Глибоке занурення в світ дихання та усвідомленості. Техніки для заспокоєння розуму, зниження стресу та відновлення енергії.

₴300

Долучитися

Баланси та сила

50 хвилин | Просунутий

Практика для розвитку фізичної та ментальної сили. Складні асани, інверсії та баланси на руках в поєднанні з усвідомленим диханням.

₴550

Долучитися

Місячний абонемент

Безлімітний доступ

Доступ до всієї бібліотеки відео-занять, нових класів щотижня, приватної спільноти та особистих консультацій з інструкторами.

₴1800

Долучитися

Блог Mindful Life

Баланс і спокій

Як створити ранковий ритуал

Перші години дня задають тон усьому, що відбувається далі. Ранковий ритуал — це не про жорсткий розклад, а про усвідомлений початок. Почни з п'яти хвилин тиші, коли ти просто сидиш і спостерігаєш за своїм диханням. Потім додай кілька м'яких розтяжок, щоб розбудити тіло після сну. Випий склянку теплої води з лимоном — це простий спосіб активізувати травлення. Завершуй ритуал коротким записом у щоденнику вдячності або намірами на день.

✨ Факт: Регулярні ранкові практики покращують концентрацію та емоційну стійкість протягом дня.

Дихання як ключ до спокою

Наше дихання — це міст між тілом і розумом. Коли ми усвідомлено керуємо диханням, ми можемо впливати на свій емоційний стан. Техніка квадратного дихання допомагає швидко заспокоїтися: вдих на 4 рахунки, затримка на 4, видих на 4, пауза на 4. Повтори цикл 5-10 разів. Інша потужна практика — альтернативне носове дихання, де ти почергово дихаєш через ліву та праву ноздрю. Це балансує півкулі мозку та знижує рівень тривоги.

💡 Порада: Практикуй усвідомлене дихання перед важливими зустрічами або в моменти стресу.

Йога для творчих людей

Творчість потребує не лише натхнення, але й простору в розумі. Йога допомагає очистити ментальний шум та відкрити канал для нових ідей. Особливо корисні інверсії — вони змінюють перспективу буквально та метафорично. Балансові пози розвивають концентрацію та присутність. Коли ти повністю зосереджений на утриманні асани, розум відпускає нав'язливі думки. Після практики багато хто відчуває прилив свіжих ідей та бажання створювати.

✨ Факт: Регулярна практика йоги активізує префронтальну кору, відповідальну за креативне мислення.

Простір для усвідомленості

У сучасному світі ми постійно зайняті — роботою, соцмережами, планами. Усвідомленість — це практика повернення до теперішнього моменту. Почни з простого: помічай свої відчуття під час буденних дій. Як ти відчуваєш воду на шкірі під час душу? Який смак у твоєї кави? Які звуки навколо? Ці прості моменти уваги повертають нас до життя тут і зараз. Йога — це один із найпотужніших інструментів для розвитку усвідомленості, адже кожна практика — це запрошення бути присутнім у своєму тілі.

💡 Порада: Встанови нагадування на телефоні, щоб кілька разів на день зупинятися та робити три усвідомлених вдихи.

Відгуки наших учнів

"wornidal змінила моє ставлення до йоги. Раніше я думала, що це про складні пози, а тут я зрозуміла — це про контакт з собою. Заняття з Оксаною — це медитація в русі. Після практики я відчуваю легкість не лише в тілі, а й у голові. Це стало моїм ранковим ритуалом, без якого не уявляю свій день."

— Анастасія, графічна дизайнерка

"Я завжди був скептиком щодо онлайн-занять, але wornidal переконала мене. Максим веде інь-класи так, що відчуваєш кожну клітинку свого тіла. Його голос та музика створюють атмосферу повного спокою. Після його практик я сплю як немовля і прокидаюся з енергією. Це справді працює."

— Олег, архітектор

"Дарина — це магія! Її креативні флоу настільки непередбачувані, що кожне заняття — нова пригода. Вона навчила мене не боятися експериментувати з рухом, виходити за межі звичного. Тепер я не просто виконую асани — я танцюю з ними. Відчуття неймовірної свободи!"

— Марія, фотографиня

Часті запитання

Чи підходить йога для початківців?

Абсолютно! У wornidal ми пропонуємо класи для всіх рівнів підготовки. Наші інструктори завжди показують модифікації поз, щоб практика була комфортною та безпечною. Починай з коротких занять та поступово збільшуй тривалість і складність. Головне — регулярність, а не інтенсивність.

Скільки часу потрібно практикувати?

Навіть 10-15 хвилин щоденної практики дають відчутний ефект. Важливіша регулярність, ніж тривалість одного заняття. Краще практикувати 15 хвилин кожен день, ніж годину раз на тиждень. Слухай своє тіло — воно підкаже оптимальний ритм саме для тебе.

Що потрібно для початку практики?

Мінімум речей: зручний одяг, килимок для йоги та доступ до інтернету. З часом можеш додати блоки, ремінь та подушку для медитації, але це не обов'язково. Найважливіше — створити тихий простір, де тебе ніхто не турбуватиме протягом практики. Це твій час для себе.

Як працює онлайн-формат?

Після приєднання ти отримуєш доступ до бібліотеки відео-занять. Можеш практикувати в будь-який час, у зручному для себе темпі. Всі уроки записані в високій якості з професійним звуком. Також ти маєш доступ до приватної спільноти, де можеш ставити запитання інструкторам та ділитися досвідом з іншими учнями.

Приєднуйся до wornidal

Готовий почати свою подорож до усвідомленості? Заповни форму, і ми зв'яжемося з тобою найближчим часом.